8 conseils pour survivre aux lundis

mars 18, 2021

8 tips for surviving Mondays

8 conseils pour survivre les lundis

Depuis que je suis travailleuse autonome, j’avoue ne plus avoir de boule d’anxiété le dimanche soir lorsque je pense à mon lundi. Cependant, il m’arrive encore trop souvent de surcharger ma journée du lundi et donc de me retrouver avec une journée plus stressante et plus épuisante. Commencer une semaine stressé et fatigué, ce n’est pas l’idéal!

Avec le temps, j’ai développé quelques petits trucs que je tente d’appliquer le plus souvent possible pour rendre mes lundis plus agréables. J’ai encore beaucoup de chemin à faire, mais j’y travaille fort!

Je vous partage donc mes 8 petits conseils, en espérant qu’ils puissent vous aider aussi...

1. Planifier votre semaine le dimanche (ou le vendredi)

Que ce soit en terminant le travail vendredi soir ou juste avant de recommencer de travailler le dimanche, la planification permet toujours de diminuer le stress. Elle permet d’avoir une vue d’ensemble sur les tâches de la semaine et de bien organiser chaque journée. Aussi, ça évite les mauvaises surprises!

2. Avoir une bonne nuit de sommeil

Une chose que je dois me rappeler quotidiennement, c’est que le sommeil n’est pas négociable! Bien dormir nous permet d’avoir suffisamment d’énergie pour passer au travers de notre journée et, surtout, de ne pas commencer notre semaine épuisé. Même s’il peut être tentant de se coucher tard le dimanche soir pour profiter au maximum de notre fin de semaine, le mieux restera toujours de dormir suffisamment!

3. Éviter de surcharger sa journée

Pour revenir à mon premier point, lors de la planification de notre semaine, il est très important de ne pas s’imposer trop de tâches le lundi. J’ai moi-même tendance à bien remplir mon lundi comme s’il était primordial que ma semaine commence en feu! Au contraire, commencer sa semaine doucement permet d’avoir plus d’énergie pour les prochaines journées.

4. Planifier une matinée plus calme

Commencer sa journée à la course n’est jamais plaisant. On se sent pressés par le temps et, pour ma part, je peux rapidement devenir stressée ou de mauvaise humeur. Le mieux est de s’accorder du temps le matin. Prendre quelques minutes pour faire du yoga, lire ou écoute son émission préférée!

5. Créer une nouvelle tradition

Pourquoi ne pas rendre les lundis plus agréables et différents en se créant une nouvelle tradition? Que ce soit un petit-déjeuner spécial, un arrêt dans ton café favori après le travail ou d’écouter un film en soirée, ce petit changement rendra ton lundi plus excitant!

6. Socialiser

Surtout, ne pas s’isoler toute une journée. Parler avec ses collègues de travail, sa famille ou ses ami(e)s, c’est toujours plaisant. Ça permet de partager des petits moments ou de parler de comment on se sent. Ça change les idées et ça fait du bien!

7. Boire son breuvage préféré

Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, boire mon breuvage préféré (un bon café latté), ça me rend toujours heureuse. Les lundis, j’ai tendance à en prendre plus d’un. Ça me fait du bien au moral et ça fait différent!

8. Se rappeler que la semaine ne fait que commencer

Je termine en vous rappelant que le lundi, la semaine ne fait que commencer! Essayez de vous enlever un peu de pression de sur vos épaules. Vous avez encore quatre autres journées pour réaliser vos tâches.

Comme je l’ai mentionné au début de cet article, je suis loin d’être une experte des lundis plus doux, mais je tente fort d’y arriver en appliquant ces quelques conseils. J’espère que vous serez en mesure d’y parvenir aussi!

Par Katia Bricka
Rédactrice chez RAW Nutritional




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