Nouvelle maman, mes conseils pour prendre soin de soi

En fait, que vous soyez nouvelle maman ou maman depuis quelque temps, je pense que cet article pourra vous aider! Je suis maman d’une petite fille depuis janvier et j’apprends encore à prendre soin de moi malgré le manque de temps et d’énergie. C’est extrêmement exigeant et demandant de s’occuper d’un bébé et ce n’est pas toujours évident de se prioriser occasionnellement. Par contre, comme on le dit souvent, une maman heureuse égale un bébé heureux!

Voici mes 5 conseils pour prendre soin de soi :

Se décharger un peu de sa charge mentale

Ouf. Ceci n’est vraiment pas évident, mais oh combien nécessaire. Comment faire? DÉLÉGUER. À qui? À son ou sa conjointe. À l’autre parent. Si on est seule, à des membres de la famille qui peuvent venir nous aider. Sinon, bien organiser ses semaines et journées c’est super aidant. Par exemple, se donner des petites tâches très réalistes à faire au quotidien. C’est plus encourageant de réaliser une tâche seulement que de ne pas avoir de temps d’en faire cinq par exemple. 

Prendre une pause de bébé

Ici je suis coupable de ne pas le faire assez souvent, mais c’est si important. Demander à l’autre parent (ou à un proche de confiance) de s’occuper de bébé le temps de faire une activité pour soi. Et je ne parle pas d’aller à l’épicerie. Je parle plutôt d’une pédicure, d’un massage, d’un souper avec une amie, n’importe quoi pour relaxer!

Se gâter

Ça fait toujours du bien de s’offrir un petit quelque chose. Avec un bébé, c’est lui qui passe en priorité dans les achats, mais ne jamais oublier que ça fait du bien aussi de s’offrir des vêtements, des petites décorations, des fleurs, des bougies, des nouveaux accessoires pour bouger dehors, etc.

Quand bébé est couché

C’est tellement facile de vouloir rattraper le ménage, le lavage, la vaisselle et les repas lorsque bébé est couché. Je comprends que c’est important de le faire, mais occasionnellement, profitez de ce moment pour relaxer! Une petite série devant la télévision, un petit apéro dehors ou pourquoi pas une sieste. 

Définir nos besoins et les nommer

Finalement, je vous invite à prendre le temps de faire le point sur ce qui vous fait du bien (autre le fait d’être maman et de passer du temps avec votre bébé). Qu’est-ce qui vous valorise? Qu’est-ce qui vous fait décrocher? Qu’est-ce qui vous fait du bien? Nommer ses besoins à vos proches pour qu’ils vous encouragent à prendre du temps pour vous. Écrivez vos besoins sur un petit morceau de papier bien en vue pour vous rappeler quotidiennement comment prendre soin de vous.

J’ai envie de terminer en félicitant tous les parents. C’est un travail à temps plein qui demande beaucoup de patience et c’est important de ne pas s’oublier dans tout ça!

Par Katia Bricka
Rédactrice chez RAW Nutritional