Crêpes déjeuner à la banane avec 4 ingrédients

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15 minutes
Saviez-vous que consommer régulièrement des graines de lin bio moulues est une bonne idée? Elles fournissent des fibres, qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et sont une bonne source d'oméga-3. Notre recette de crêpes déjeuner à la banane avec 4 ingrédients ne pourrait pas être beaucoup plus simple et regorge de fibres.

Crêpes déjeuner à la banane avec 4 ingrédients

Vous êtes à la recherche d'un déjeuner rapide, avec seulement 4 ingrédients et nourrissant? Vous allez vous régaler!


Ingrédients (2 portions)

1 Banane 
1 tasse Flocons d’avoine
1 tasse Boisson végétale d’amandes 
Préparation : 


1. Déposer tous les ingrédients dans un robot-mélangeur. Broyer jusqu’à ce que la texture devienne lisse. Laisser reposer le mélange quelques minutes afin qu’il devienne plus épais. 

2. Dans une poêle, faire fondre de l'huile de noix de coco ou du beurre végétal. Verser le mélange dans la poêle en effectuant de petites crêpes. Vous obtiendrez un total 8 à 10 petites crêpes. 

3. À feu moyen, cuire de 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que les crêpes deviennent légèrement dorées. 

4. Décorer vos crêpes avec les garnitures de votre choix, voir inspiration si dessous.


Idée de garnitures :
Sirop d'érable / Chocolat noir / Yogourt / Petits fruits / Beurre de noix aux choix 

 

Par Popote ta vie
Rédactrice chez RAW Nutritional


 

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