Boules d'énergie sans cuisson à la pâte à biscuits

novembre 26, 2020

No-bake cookie dough energy balls

Boules d'énergie sans cuisson à la pâte à biscuits

Regroupez quelques-uns de vos ingrédients favoris et créez les MEILLEURES boules d’énergie sans cuisson à la pâte à biscuits en deux temps, trois mouvements! C’est le temps de gâter vos petits, votre famille et vos amis!

Préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: -

Ingrédients (Environ 12-15 boules)
1 ½ tasse Flocons d'avoine
1 boîte de conserve (540 ml) Pois chiches, rincés et égouttés
3/4 tasse Lait d'avoine (ou tout autre lait végétal de votre choix)
4 c. à soupe Beurre de tournesol Sunbutter sans sucre ajouté (ou tout autre beurre de graines, de noix ou d'arachide au choix)
3 c. à soupe Sirop d'érable
½ tasse Pépites de cacao (ou de pépites de chocolat noir non sucrées)

Préparation

  1. Au robot culinaire, réduire les flocons d'avoine en farine.

  2. Ajoutez tous les autres ingrédients, sauf les pépites de cacao/chocolat, et réduire jusqu'à ce que le mélange soit homogène et se tienne lorsqu'on le presse entre les doigts.

  3. Avec les mains, façonnez des boules d'environ 2 cuillères à soupe, puis les rouler dans les pépites de cacao/chocolat afin de les enrober. Bon appétit!

Vous pouvez varier et rouler certaines boules dans les pépites de cacao/chocolat, d'autres pas, d'autres pourraient contenir les pépites de cacao/chocolat à l'intérieur. Vous pourriez aussi les rouler dans n'importe quelle autre garniture de votre choix!

Se conservent jusqu'à 6 mois au congélateur.

Par Your Wellness Corner
Rédactrices chez RAW Nutritional




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