« Overnight oat » aux Goji et baies
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Dans le chaos matinal, imaginez-vous vous réveiller avec un délicieux pot de flocons d’avoine prêts à manger dans votre réfrigérateur. Un petit-déjeuner nutritif qui vous attend vous offre non seulement un bon départ, mais allège également la charge mentale de la journée à venir. Dévoilons la simplicité et les bienfaits riches en saveurs de ces « overnight oats » avec une touche de petits fruits et de superaliments!
« Overnight oat » aux Goji et baies
Rien de plus pratique que d’avoir un gruau déjà tout préparé dans le réfrigérateur pour commencer sa journée. Je ne sais pas pour vous, mais ici les matins sont toujours un peu chaotiques. Savoir que j’ai un bon déjeuner nutritif au réfrigérateur, ça enlève toujours un poids dans ma charge mentale!
Ingrédients (1 portion)
1/2 tasse Flocons d’avoine à cuisson rapide
1 c. à soupe Graines de Chia Biologique
1 c. à soupe Sirop d’érable
1 c. à thé de poudre Goji Biologique Pur
1/2 c. à thé Extrait de vanille
3/4 tasse Boisson végétale à la vanille
1/4 tasse Fraises, broyées
Garniture
Framboises
Bleuets
Préparation :
2. Dans un bol, mélanger tous les restes des ingrédients. Verser sur les fraises. Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur pendant 4 heures ou toute une nuit.
3. Garnir de framboises et de bleuets avant de déguster.
Par Katia Bricka
Rédactrice chez RAW Nutritional
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