"Overnight Oats" + Fruits au fond

juillet 06, 2020

Overnight Oats

"Overnight Oats" + Fruits au fond

J'adore les petits déjeuners sains, remplis de fibres, de protéines, naturellement sucrés et qui me soutiendront toute l'avant-midi. Je raffole du gruau de la veille (overnight oats), surtout en été! Pour ajouter un petit "boost" supplémentaire et lier le goût des baies à la farine d'avoine, j'ai décidé d'ajouter un peu de la nouvelle Vegan Pro Abondance de Baies. Avec le goût de la banane et le yogourt à la vanille, c'est vraiment le meilleur petit déjeuner que j'ai mangé récemment!

 

Ingrédients (2 portions)
1 tasse de Fraises Surgelées (ou fraîches), décongelées
2 c. à soupe Graines de Chia
2 c. à soupe Sirop D'Érable
1 tasse Gruau
2 c. à soupe Vegan Pro Abondance de Baies
2 c. à soupe Graines de lin moulues
1 Banane Mûre, écrasée
1/4 tasse Yogourt Végétal à a vanille
1 1/2 tasse Lait Végétal

 

Préparation

1. Commencez par décongeler les fraises à température ambiante puis écrasez-les grossièrement à l'aide du dos d'une fourchette. Ajoutez-y les graines de chia et le sirop d'érable et mélangez uniformément.

2. Répartir dans 2 petits pots Mason.

3. Mélangez les flocons d'avoine, la Vegan Pro, les graines de lin moulues. Puis, ajoutez la purée de banane, le yogourt à la vanille et le lait végétal. Mélanger vigoureusement.

4. Laisser reposer 20 minutes au réfrigérateur avant de répartir la préparation sur les fraises.

5. Déguster immédiatement ou couvrir et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.

By Sara Girard
Writer at Raw Nutritional


Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.


Voir l'article entier

Lemon & Matcha Tartlets
Tartelettes au citron & matcha

janvier 13, 2021

N'est-ce pas rafraîchissant? Une douce texture crémeuse de citron et de matcha. Si vous êtes amateurs de tartes au citron, alors vous avez une recette gagnante ici! Cette croûte de noix de Grenoble ajoutera un peu de croquant à votre journée.

Voir l'article entier →

Sheet pan pancake (with customizable filling)
Crêpe géante à la plaque (garniture personnalisable)

janvier 12, 2021

Voici une toute nouvelle façon de réaliser vos délicieuses crêpes: dans une plaque de cuisson! C'est encore moins compliqué et plus rapide que de les faire une par une. Garnissez-les de tout ce qui vous tente!

Voir l'article entier →

Fudgy Maple Pumpkin Brownie
Brownie fondant à la citrouille et à l'érable

janvier 04, 2021

Qui savait que nous pouvions faire des brownies fondants en mélangeant de l'érable et de la purée de citrouille ensemble? Garnis d'un coulis chaud de chocolat, ce sont les brownies maison les plus décadents que vous ferez.

Voir l'article entier →