Crêpes protéinées (garnies de yogourt à la noix de coco)

novembre 03, 2020

Protein pancakes (with coconut yogurt topping)

Crêpes protéinées (garnies de yogourt à la noix de coco)

Imaginez-vous sortir du lit et préparer ces crêpes avec votre famille ou vos amis un matin de week-end. Quelle douce façon de se réveiller, vous ne pensez pas? 

Notre recette de crêpes est assez simple, et vous pouvez même utiliser n'importe quel beurre de noix ou de graines si vous le souhaitez. Également, nous les avons faits avec du lait d'avoine, mais vous pouvez mettre le lait végétal de votre choix. Profitez-en!

Ingrédients (Environ 6 crêpes de taille moyenne)

2 portions Vegan Pro - Chocolat
2 Bananes, mûres
1 tasse Lait d'avoine
1 tasse Flocons d'avoine
¼ tasse Beurre de graines de tournesol
Huile de noix de coco, pour la cuisson

Garniture
1 tasse Yogourt à la noix de coco
1 portion Vegan Pro - Chocolat

Préparation

1. Réduire tous les ingrédients pour les crêpes dans un malaxeur ou un mélangeur.

2. Faire cuire à feu moyen dans une poêle avec un peu d’huile de noix de coco. Ajustez la quantité de mélange ajouté dans la poêle selon l’épaisseur désirée.

3. Mélangez les ingrédients pour la garniture dans un petit bol et dégustez avec les crêpes. 


Par Your Wellness Corner
Rédactrices chez RAW Nutritional




Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.


Voir l'article entier

Açai Coconut Cream Chocolate Cups
Coupes de chocolat à la crème d'açaï et noix de coco

janvier 21, 2021

Une alternative délicate aux coupes de beurre d'arachide Reese's, ces gâteries de la taille d'une bouchée voleront votre cœur (et votre estomac) avec leur garniture crémeuse à la noix de coco et açaï. N'ont-elles pas l'air appétissantes?

Voir l'article entier →

Matcha, banana & coconut overnight oats
Gruau d'avoine sans cuisson matcha, bananes & coco

janvier 18, 2021

L'attente est terminée avec ces « gruaux overnight », qui ne prennent que 30 minutes à réfrigérer. Oui, vous avez bien lu! SEULEMENT 30 MINUTES avant de pouvoir prendre votre cuillère, en prendre une grosse bouchée et déguster pleinement.

Voir l'article entier →

Lemon & Matcha Tartlets
Tartelettes au citron & matcha

janvier 13, 2021

N'est-ce pas rafraîchissant? Une douce texture crémeuse de citron et de matcha. Si vous êtes amateurs de tartes au citron, alors vous avez une recette gagnante ici! Cette croûte de noix de Grenoble ajoutera un peu de croquant à votre journée.

Voir l'article entier →