Gruau du lendemain choco-fraises

juillet 13, 2020

Strawberry Chocolate Overnight Oats

Gruau du lendemain choco-fraises 

Le gruau du lendemain "overnight oats" est apprécié comme petit-déjeuner pour sa rapidité et sa facilité de préparation, ainsi que pour sa texture. Il est crémeux, dense et peut être fait en une multitude de saveurs. 

En changeant les fruits, la poudre de protéines et les garnitures, vous pouvez obtenir un nouveau déjeuner chaque matin, mais avec les mêmes étapes simples.

Ce gruau du lendemain est fait avec peu d'avoine mais contient des graines de chia et des fruits pour apporter du volume et des protéines pour satisfaire complètement votre appétit.

 Ingrédients
1⁄8 Tasse (12 g) Flocons d’avoine
1 Portion (32 g) Vegan Pro Chocolat
1⁄2 Tasse (125 ml) Lait végétal
1 C. à Soupe (9g) Graines de chia
Garnitures
1⁄2 Tasse (100 g) Fraises tranchées
2-3 Feuilles de menthe chocolatée (Falcultatif)
.
.
Préparation
 

1. Dans un pot, mélanger les ingrédients ensemble.

2. Réfrigérer un minimum de 4 heures (idéalement 6 à 8 heures).

3. Au moment de servir, ajouter les fraises et garnir de menthe (facultatif).

 

Par Laurence Brouard-Trudel

Rédactrice chez RAW Nutritional




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