Gruau du lendemain choco-fraises

juillet 13, 2020

Strawberry Chocolate Overnight Oats

Gruau du lendemain choco-fraises 

Le gruau du lendemain "overnight oats" est apprécié comme petit-déjeuner pour sa rapidité et sa facilité de préparation, ainsi que pour sa texture. Il est crémeux, dense et peut être fait en une multitude de saveurs. 

En changeant les fruits, la poudre de protéines et les garnitures, vous pouvez obtenir un nouveau déjeuner chaque matin, mais avec les mêmes étapes simples.

Ce gruau du lendemain est fait avec peu d'avoine mais contient des graines de chia et des fruits pour apporter du volume et des protéines pour satisfaire complètement votre appétit.

 Ingrédients
1⁄8 Tasse (12 g) Flocons d’avoine
1 Portion (32 g) Vegan Pro Chocolat
1⁄2 Tasse (125 ml) Lait végétal
1 C. à Soupe (9g) Graines de chia
Garnitures
1⁄2 Tasse (100 g) Fraises tranchées
2-3 Feuilles de menthe chocolatée (Falcultatif)
.
.
Préparation
 

1. Dans un pot, mélanger les ingrédients ensemble.

2. Réfrigérer un minimum de 4 heures (idéalement 6 à 8 heures).

3. Au moment de servir, ajouter les fraises et garnir de menthe (facultatif).

 

Par Laurence Brouard-Trudel

Rédactrice chez RAW Nutritional




Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.


Voir l'article entier

Goji Berry & Raspberry Smoothie
Smoothie aux baies de Goji et framboises

septembre 13, 2021

Vous cherchez une boisson rafraîchissante et fruitée pour le petit-déjeuner? Rempli de baies de Goji biologiques en poudre et de framboises, ce smoothie a une belle couleur rouge et un goût délicieux. Deux portions faites pour partager!

Voir l'article entier →

Date and Oat Muffin Caps
Capuchons de muffins dattes et avoine

septembre 09, 2021

Voici une idée de collation ou de petit-déjeuner nutritif! Remplie de dattes, de flocons d'avoine, de graines de chia et de graines de lin moulues, vous obtiendrez une grande quantité de fibres et de protéines à chaque bouchée. Profitez de la meilleure partie d'un muffin juste ici.

Voir l'article entier →

Vanilla Funfetti Muffins
Muffins funfetti à la vanille

septembre 08, 2021

Vous vous souvenez de ces petits desserts aux funfettis? Et bien maintenant, vous pouvez les faire vous-mêmes à la maison! Ces muffins sont complètement hors de ce monde, qu'ils soient consommés comme collations pour l'école ou pour célébrer l'anniversaire d'un être cher!

Voir l'article entier →