Les BCAAs sont considérés comme essentiels, car ils ne sont pas produits par l'organisme et doivent être obtenus par l'entremise de notre alimentation. S'ils n'y étaient pas présents, nous ne pourrions pas survivre. Trois de ces neuf sont des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) et sont particulièrement importants pour la récupération.
Étant promus dans le domaine de la musculation, les avantages des BCAAs s'étendent bien au-delà de l'entraînement. La consommation d'une formule de BCAA est un excellent moyen d'intégrer la valine, la leucine et l'isoleucine dans votre alimentation.
L'amélioration de la croissance musculaire est l'un des avantages des BCAAs lors de l'entraînement. Accélérer le temps de récupération des muscles est également l'une des principales raisons pour lesquelles les gens consomment des boissons contenant des BCAAs. Tel que mentionné, une personne doit obtenir des BCAAs au-travers de sa routine alimentaire ou sous forme de suppléments. Cependant, ces mêmes avantages sont également appliqués lorsque vos muscles et votre niveau d'énergie ont besoin d'un coup de pouce. Cela peut être lors d'une randonnée, d'un cours de yoga, d'un sprint à vélo ou même d'une promenade. Un complexe d'acides aminés à chaîne ramifiée peut aider à prévenir la perte musculaire.
Des chercheurs de l'Institut de recherche de l'armée américaine sur la médecine environnementale ont découvert que lorsque les participants prenaient un supplément d'acides aminés essentiels riche en leucine (par rapport au supplément de base) pendant une promenade à vélo de 60 minutes, leur synthèse de protéines musculaires augmentait de 33%.
Plus qu'un simple BCAA
Nous ajoutons des cristaux d'eau de noix de coco à notre formule pour améliorer la teneur en électrolyte de la boisson. L'eau de coco contient cinq électrolytes vitaux: le sodium, potassium, calcium, magnésium et phosphore. Les cristaux aident à remplacer les pertes de sodium pendant l'exercice, et sont bien plus élevés en quantité que les autres électrolytes clés, en particulier dans la chaleur. Le potassium est également essentiel, car il améliore la réhydratation grâce au remplacement de l'eau intracellulaire après l'exercice.
Les quelques grammes de glucides contenus dans les boissons proviennent de l'eau de coco. Il n'y a pas de sucre supplémentaire ajouté au-delà de sa composition naturelle en glucose et fructose.
