Gruau d'avoine sans cuisson matcha, bananes & coco

janvier 18, 2021

Matcha, banana & coconut overnight oats

Gruau d'avoine sans cuisson matcha, bananes & coco

Un « overnight oats » prêt en 30 minutes sans attendre 8h? Wow! Eh oui, c'est possible grâce à la poudre de protéine végétale Érable Vanille qu'on y ajoute. Terminé d'attendre toute une nuit pour déguster notre déjeuner favori! C’est savoureux et rassasiant à souhait!

Ingrédients (1 portion)
1 tasse de Gros flocons d'avoine (ne pas utiliser ceux à cuisson rapide)
2 c. à soupe Noix de coco non sucrée
1 c. à soupe Graines de Lin Moulues Biologiques
1 c. à soupe Graines de Chia Biologiques
1 c. à soupe Vegan Pro - Érable Vanille
1 ½ c. à thé Thé Matcha Biologique Pur
1 tasse Boisson végétale
1 c. à soupe Sirop d'érable
1 Banane mûre, réduite en purée
Garnitures
Yogourt végétal à la noix de coco non sucré
Morceaux d'ananas

Préparation

1. Commencez par mélanger dans un bol les flocons d'avoine, noix de coco, graines de lin et de chia, ainsi que la poudre de protéine végétale Érable Vanille et la poudre de thé matcha.

2. Ajoutez en incorporant au fouet la boisson végétale, le sirop d'érable et la banane mûre réduite en purée. 

3. Versez dans un pot Mason et garnir de yogourt végétal et de morceaux d'ananas. Réfrigérez 30 minutes, puis servir.

Par Sara Girard
Rédactrice chez RAW Nutritional




Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.


Voir l'article entier

Cookies and Cream Milkshake (5 ingredients)
Lait frappé Biscuits et crème (5 ingrédients)

mai 11, 2021

Qui aime un bon lait frappé végétal? Garni de quelques biscuits Oreo, cette recette ne manquera pas de vous plaire. Assez pour deux portions; c'est le moment idéal pour partager une délicieuse boisson avec un être cher!

Voir l'article entier →

Oreo Cookies Granola
Granola aux biscuits Oreo

mai 06, 2021

Ajoutez une petite touche de biscuits Oreo à consommer dans votre routine quotidienne. Ce granola a un goût incroyable et est si simple à faire. Mettez-les dans de petits contenants et vous aurez une collation à tout moment!

Voir l'article entier →

No-Bake Vegan Gourmet Brownies with Chocolate Ganache Frosting
Brownies gourmands sans cuisson et ganache au chocolat végane

mai 04, 2021

Obtenez votre dose quotidienne de chocolat avec ces brownies fondants. Garnis de leur ganache au chocolat, vous en voudrez encore et encore. On vous le dit: vous risquez de tomber en amour avec celle-ci!

Voir l'article entier →