Gruau « overnight » à la vanille et aux fraises
Gruau « overnight » à la vanille et aux fraises
La vie va vite par moment, mais je te garantis que ça vaut la peine de ralentir un petit cinq minutes pour te faire ce délicieux gruau. Un bon déjeuner protéiné et nourrissant pour commencer la journée du bon pied ! C’est important et ton corps te remerciera.
Ingrédients (1 portion)
- 1/2 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 1 c. à soupe de Graines de Chia
- Pincée de sel
- 1 demie portion Vegan Pro — Extra Vanillle
- 3/4 tasse de boisson végétale
Garnitures
- 1/4 tasse de fraises, écrasée en purée
3 c. à soupe de pépites de chocolat noir (optionnel)
Préparation
1- Dans un petit pot, mélanger tous les ingrédients à l’exception des fraises et du chocolat.
2- Couvrir avec la purée de fraises.
3- Au four à micro-ondes, faire fondre le chocolat, puis étendre le chocolat fondu par dessus la purée de fraises.
4- Laisser reposer au réfrigérateur pendant 1 heure ou durant toute la nuit.
5-Déguster directement dans le petit pot.
Par Katia Bricka
Rédactrice chez RAW Nutritional
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