La chlorelle est un super aliment (riche en nutriments sains) qui se trouve sous la forme d'algues vertes unicellulaires.

La chlorelle est connue pour ses bienfaits considérables pour la santé en raison de la teneur élevée en nombreux nutriments importants, notamment les protéines, les vitamines, le fer et les antioxydants.

La recherche montre que ces algues vertes, lorsqu’elles sont consommées en supplément, sont efficaces pour améliorer le taux de cholestérol ainsi que pour la détoxification naturelle du corps. Lisez cet article pour en savoir plus sur les divers bienfaits de la chlorelle et la meilleure façon de la prendre pour un effet maximal.

BIENFAITS DE LA CHLORELLE SUR LA SANTÉ

1. TRÈS NUTRITIVE

Il y a une raison pour laquelle la chlorelle est connue comme un « super aliment ». Elle est riche en certains des nutriments les plus bénéfiques, y compris les protéines (avec les neuf acides aminés essentiels), la vitamine B12, la vitamine C, le fer (6-40% DV), les antioxydants et les traces de potassium, magnésium, calcium, zinc, cuivre et autres minéraux.

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2. DÉTOXIFICATEUR NATUREL

Les études animales impliquant la chlorelle confirment qu'elle aide à détoxifier les métaux lourds et les radiations du corps. (1) (1)

Certains métaux lourds comme le plomb, le cadmium et le fer peuvent être dangereux s'ils sont présents en grandes quantités dans l'organisme. Les suppléments de chlorelle peuvent aider à réduire naturellement les niveaux de métaux lourds.

3. AMÉLIORE L'IMMUNITÉ

Des études menées sur les humains et les animaux montrent les avantages visibles de Chlorelle pour améliorer l'immunité et aider à lutter contre les infections. (2)(2)

Chez les hommes, cela peut aider à stimuler la production d'anticorps qui aident à combattre les envahisseurs dans le corps. En outre, elle est connue pour aider à augmenter l'activité immunitaire chez les adultes qui en prennent de façon constante. (3)

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4. BIENFAITS ANTIOXYDANTS

La chlorelle est une bonne source de nombreux antioxydants importants, y compris la vitamine C, le lycopène, la chlorophylle et autres.

Elle contient des antioxydants dont notre corps a besoin pour lutter contre les radicaux libres qui sont responsables de nombreuses maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. Ceux-ci peuvent également aider à réduire les symptômes du diabète. (4) (4)

5. CONTRÔLE LA PRESSION SANGUINE

Une étude montre que la consommation de chlorelle peut aider à réduire la pression artérielle chez les personnes qui la consomment régulièrement. (5)(5)

De plus, la chlorelle peut être efficace pour maintenir la santé de votre cœur et de vos reins, garantissant des niveaux de tension artérielle normaux.

6. AMÉLIORE L'ENDURANCE AÉROBIQUE

Une étude du rôle de Chlorelle dans l'amélioration de l'endurance a montré des résultats positifs, car tous les candidats ont montré une amélioration significative de l'endurance aérobique après avoir pris six grammes de chlorelle pendant quatre semaines. (6)(6)

* L'endurance est la capacité des poumons humains à saturer l'oxygène.

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7. RÉDUIT LE CHOLESTÉROL

Un certain nombre d'études suggèrent que la chlorelle peut avoir un impact positif sur les niveaux de cholestérol dans le corps en réduisant le LDL et d'autres types de cholestérol. (7) (7)

Même s'il n'y a pas beaucoup de recherches pour étayer les allégations concernant les autres bienfaits de la chlorelle, il s'agit certainement d'un super aliment en termes de richesse nutritionnelle.

Étant donné que la Chlorelle crue se trouve sous la forme d'algues et a une cellule dure, elle ne peut pas être consommée ou digérée telle quelle. La meilleure façon de profiter de ses bienfaits est d'utiliser un supplément sous forme de poudre ou de comprimé. Je recommande la poudre de chlorelle pure de Raw Nutritional. Elle est riche en phytonutriments, y compris en acides aminés, et aide à détoxifier les métaux lourds et à réduire le stress oxydatif.

INFOGRAPHIE SUR LA CHLORELLE:

REFERENCES:

(1) PubMed (e.d.). Protective effects of Chlorella vulgaris in lead-exposed mice infected with Listeria monocytogenes. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12781705

(2) PubMed (e.d.). Salivary secretory immunoglobulin A secretion increases after 4-weeks ingestion of chlorella-derived multicomponent supplement in humans: a randomized cross over study. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21906314

(3) PubMed (e.d.). Salivary secretory immunoglobulin A secretion increases after 4-weeks ingestion of chlorella-derived multicomponent supplement in humans: a randomized cross over study. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21906314

(4) PMC (e.d.). Marine Bioactives as Functional Food Ingredients: Potential to Reduce the Incidence of Chronic Diseases From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131561/

(5) PubMed (e.d.) Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertension in a placebo-controlled double-blind study. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19811362

(6) PubMed (e.d.). Chlorella-derived multicomponent supplementation increases aerobic endurance capacity in young individuals. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25320462

(7) PubMed (e.d.). A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11347287