7 bienfaits des baies de goji pour la peau, les yeux, le foies et les reins
Vous devez avoir entendu parler des baies de Goji et de leurs bienfaits pour la santé spéculés par de nombreux experts en santé et dans le monde de l’entraînement. L'utilité médicale de cette plante biologique a été observée pour la première fois en Chine par des professionnels de la santé.
Partout dans le monde, la poudre de baies de Goji est populaire pour traiter les problèmes liés aux yeux, au foie et aux reins.
Mais sont-elles vraiment bénéfiques pour la santé en tant que plante biologique ?
Cette question a été fréquemment posée par de nombreux maniaques de l’entraînement. Découvrons donc les 7 bienfaits incroyables des baies de Goji pour la santé ::
RICHE SOURCE DE NUTRIMENTS ESSENTIELS POUR LE CORPS
Les baies de Goji sont communément connues sous le nom de baies de loup et sont une bonne source pour obtenir tous les vitamines et minéraux nécessaires à votre corps comme la vitamine C, les fibres, le fer, le zinc, la vitamine A et les antioxydants.
La quantité élevée de fibres présentes dans les baies de Goji minimise la glycémie dans votre corps ; par conséquent, vous pouvez éviter le risque de tension artérielle basse ou élevée.
SUPPORTE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Les baies de Goji sont une excellente source végétale naturelle qui protège et renforce le système immunitaire de votre corps. Les baies de Goji, grâce aux vitamines présentes à l’intérieur, protègent également contre la grippe.
Selon une étude sur la santé en 2014, les baies de Goji ont été très efficaces pour améliorer les capacités de résistance de la vaccination antigrippe appliquées aux souris âgées. (1) (1)
Les résultats de l'étude ont également indiqué que les baies de goji étaient aussi efficaces pour prévenir les infections ultérieures dans les corps humains qui ont reçu des vaccins contre la grippe.
Bien qu'il ne faille pas oublier que les baies de goji ne sont pas une solution permanente à la grippe ; par conséquent, vous devriez quand même recevoir l'injection de prévention de la grippe nécessaire chaque année.
Recommandé: BIENFAITS POUR LA SANTÉ DES BAIES D'AÇAI
PERTE DE POIDS POTENTIELLE
Les baies de Goji contiennent également une bonne quantité d'énergie et peuvent être prises en petites portions. Le goût aigre-doux agréable - quelque part entre les cerises séchées, les raisins secs et les canneberges, la teneur élevée en fibres et les protéines présentes dans les baies de goji vous permettent de rester en forme et en bonne santé. Vous pouvez les ajouter à de la salade, de la même manière que vous utilisez des raisins secs.
La valeur nutritive faible en sucre, faible en glucides et riche en fibres des baies de goji en fait une aide idéale lors de la perte de poids.
AMÉLIORE LA SANTÉ DES YEUX ET DE LA PEAU
Selon diverses études sur la santé, les baies de goji contiennent une grande quantité d'antioxydants, en particulier la zéaxanthine, qui protège les cellules de l'œil humain de se décomposer durant une forte fumée ou des radiations.
Recommandé: BIENFAITS POUR LA SANTÉ DE LA POUDRE DE CACAO ORGANIQUE BRUT
L'une des études a également révélé que les personnes âgées, qui consommaient pendant 90 jours un supplément alimentaire quotidien de baies de goji, avaient moins d'hypopigmentation et moins de druse ou de dépôts jaunes dans leurs yeux. (2) (2)
STABILISE LE NIVEAU DE SUCRE SANGUIN
Si vous êtes une personne qui aime le sucré, les baies de goji sont une source parfaite pour maintenir le taux de sucre dans le sang et améliorer la tolérance au sucre dans votre corps. Manger des baies de goji assure également une récupération plus rapide des cellules productrices d'insuline et améliore la résistance à l'insuline dans le corps.
AUGMENTE LA FERTILITÉ SEXUELLE
Les baies de Goji sont reconnues depuis longtemps sur le continent asiatique pour stimuler la fertilité sexuelle chez les humains. Les résultats d'une étude sur des rats ont également révélé que les baies de goji aident à augmenter la quantité globale de sperme, à améliorer la capacité sexuelle, à maintenir le niveau de testostérone et à raccourcir les périodes d'érection. (3) (3)
Les experts de la santé ont également suggéré des baies de goji comme alternative aux prescriptions utilisées pour la dysfonction érectile.
Recommandé: BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU MACA POUR LES HOMMES ET LES FEMMES
AMÉLIORER L'ENDURANCE ET LES CAPACITÉS ATHLÉTIQUES
Les baies de Goji sont excellentes lorsqu'il s'agit d'améliorer la capacité athlétique, l'endurance, la qualité du sommeil, le calme et les niveaux d'énergie du corps humain.
Une étude sur la santé montre que les personnes qui mangent des baies de goji pendant 14 jours de façon régulière ont observé tous ces avantages dans leur corps. (4)(4)
ADOPTEZ UN MODE DE VIE SAIN, AJOUTEZ DES BAIES DE GOJI À VOTRE ALIMENTATION
Si vous aimez rester en forme et en bonne santé, ajouter des baies de goji à votre alimentation est une bonne idée. Elles contiennent tous les antioxydants nécessaires ainsi que plus de 20 vitamines et minéraux pour vous garder fonctionnel toute la journée.
Infographique sur les Bienfaits des Baies de Goji
REFERENCES:
(1) The Journal of Nutrition (e.d.). Dietary Wolfberry Supplementation Enhances the Protective Effect of Flu Vaccine against Influenza Challenge in Aged Mice From https://academic.oup.com/jn/article/144/2/224/4637682
(2) PubMed (e.d.). Goji berry effects on macular characteristics and plasma antioxidant levels. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21169874
(3) PubMed (e.d.). Antagonistic effects of Lycium barbarum polysaccharides on the impaired reproductive system of male rats induced by local subchronic exposure to 60Co-γ irradiation. From https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21077258
(4) Mary Ann Liebert (e.d.). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study of the General Effects of a Standardized Lycium barbarum (Goji) Juice, GoChi™ From https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0004
0 commentaires